 На днях ученик Алексея Шаева, Давид Сичинава дал свое дебютное интервью.Р: - Как ты решил начать заниматься бодибилдингом? Раньше занимался какими-либо видами спорта? Д: - Произошло все довольно спонтанно. В 16 лет пришли в тренажерку с друзьями, думали будто, быстро получим желаемое телосложение. И вот июле 2009 года я все таки начал занятия в зале. Тогда я параллельно занимался лыжным спортом, именно поэтому масса поначалу не шла. К слову, в лыжном спорте я достиг КМС по зимнему полиатлону. Р: - Кто для тебя идеал в мире бодибилдинга? Д: - У меня его нет. А если быть точнее, то представление идеального тела находится у меня в голове. Р: - Не поделишься ли ты с нами своими силовыми показателями? Д: - Максимальный разовый вес в жиме лежа был 160кг. Далее, могу 7 раз присесть со штангой весом 180кг. Также 7 раз вытянуть становую на прямых ногах на 140кг. Р: - Ты сторонни ... Читать дальше » |
|
Статью можно было бы начать и закончить всего одним предложением-ответом: спорт, спорт и еще раз спорт. Однако существует много нюансов, которые, при прочих равных условиях обеспечат наиболее быстрое продвижение к цели - красивому и тренированному животу.
 Прежде всего, следует выделить две основные составляющие формы живота: мышцы брюшной стенки и жировая прослойка. Так, для мышечных тканей не лишней будет регулярная силовая нагрузка, а для жировых тканей - правильное органическое питание с легким дефицитом калорий и аэробные нагрузки. Итак, что же можно предпринять на пути к красивому и сильному животу: 1. Домашние тренировки. Регулярные домашние тренировки помогут привести в тонус мускулатуру живота и морально подготовиться к более серьезным нагрузкам в спортзале. Проще говоря, «качайте пресс». При этом лучше всего делать несколько подходов в 25-30 повторений перед завтраком. Такие короткие тренировки не только хорошо взбодр ... Читать дальше » |
 Во-первых, "метан" считается достаточно "грязным" препаратом, вследствие приема которого может наблюдаться целый ряд побочных эффектов. Конечно же, это угревая сыпь, которой особенно подвержены 15-18 летние спортсмены, находящиеся в стадии полового созревания.Также "метан", являясь андрогеном, довольно сильно расстраивает производство тестостерона в организмах мужчин. Исследования показали, что ежедневный прием 20 мг метандростенолона в течение хотя бы 10 дней сокращает уровень выработки тестостерона в организме на 30-40%. Это объясняется ярко выраженным гонадотропным эффектом "метана", то есть "метан" сдерживает выработку гонадотропинов, FSH (фоликулярностимулирующего гормона) и ЛГ (лютеинизирующего гормона) через гипофиз. Еще одним недостатком данного стероида является то, что после отказа от "метана" уровень достигнутых результатов быстро утрачивается. Это объясняется тем, что скопленная в организме во время "курса" вода выводится из ... Читать дальше » |
 В полку WEIDER прибыло!Лионель Бэек подписал контракт с издательством WEIDER. Это предложение ему поступило после удачного выступления на IFBB НЬЮ-ЙОРК Про 2011, где он занял 4-е место. И это всего лишь второй его конкурс среди профессионалов. «Мы очень рады приветствовать Лионель в команде Weider» – сказал главный редактор FLEX Аллан Доннелли. «Его огромный потенциал был очевидным всем присутствующим на Нью-Йорке Pro. Мы считаем, Лионель имеет отличные пропорции и эстетику – это выгода в его сторону. Он имеет большой потенциал и продолжает расти, и может подняться высоко в IFBB Про лиге. Мы считаем, что он будет ярким атлетом в IFBB «. Бэек второй год в IFBB Про Лиге. Он стал шестым на Phoenix Pro 2010. При подготовке к 2011 Нью-Йорк Pro он начал работать с тренером-диетологом Хани Рамбод . Это решение окупились, когда Бэек вышел на сцену Нью-Йорк Pro 2011 с весом тела 252 фунта (114кг) , на 32 фунта (14кг) больше по срав ... Читать дальше » |
